枸杞桑葚粥
- 煮
- 甜味
- <2小时
- 新手尝试
桑葚性甘寒，味酸甜，具有滋补肝肾，充养血脉，去除风湿，凉血补血之功效。尤其对中老年人因为阴虚血亏而造成的失眠，神经衰弱，大便干结，糖尿病等症，有很好的食疗功效。 枸杞子性味甘平，是平补肝肾，滋阴补血，消渴明目，延年益寿之佳品。 枸杞桑葚粥，有补肝滋肾，养血明目之效。适于中老年人由肝肾血虚所致的头晕目眩，头发早白，视力减退，便秘者食用。
枸杞桑葚粥营养建议
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含糖量 24.29克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
枸杞桑葚粥的食材2人份
- 枸杞12克
- 糯米60克
- 桑葚30克
- 水适量
- 蜂蜜适量
枸杞桑葚粥的做法
1
用料：枸杞12克，桑葚30克，糯米60克，水适量，蜂蜜适量
2
糯米，桑葚分别洗净，同枸杞一起倒入炖盅，加入水
3
在电炖锅中加水，放入炖盅，低温档隔水炖煮2小时左右，米粒软烂，熄火
4
加入蜂蜜搅拌均匀，盛出食用
成品图
枸杞桑葚粥的烹饪技巧
没有电炖锅可以将桑葚事先泡过，同其他材料一起入锅煮制
蜂蜜也可以用冰糖代替，用量需根据自己口味酌情添加。