四红粥
- 煲
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
所谓四红是指红豆、红枣、花生、红糖，如果你冬季常常感到手脚冰凉、气血不足，那么就试试这道四红粥。这道粥具有补血益气、活血舒筋、清新养神的功效，制作起来又极为简单，材料都放入高压锅耐心的等待20-30分钟即可喝到美味滋补的四红粥。
四红粥营养建议
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含糖量 25.76克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
四红粥的食材2人份
- 红豆80克
- 花生仁(生)100克
- 阿胶枣60克
- 红糖60克
- 糯米100克
四红粥的做法
1
食材集合（花生、红豆是经浸泡1小时的）
2
糯米和红枣洗净和泡后的红豆、花生一起加入锅内
3
加入适量的清水
4
座入电饭煲慢煮1小时
5
热趁在煮好的粥里面加入红糖拌至糖融化即可
成品图
四红粥的烹饪技巧
个人觉得吧！此粥有补气养血、养人养颜的作用，所以在来例假的时候不要食用，会增加经期量，一般要喝就在月经干净2天之后