苹果米粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
说到苹果怎么吃，想必大家的回答肯定是直接吃呀，清脆又甘甜，或者榨成苹果汁来喝，味道也很好。没错，水果大家基本都是直接吃，可是我今天不是生吃，要熟吃，用苹果和大米一起煮，做成苹果米粥，软糯果香味十足非常好喝。
苹果米粥营养建议
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含糖量 18.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
苹果米粥的食材2人份
- 苹果1个
- 大米80克
- 糯米60克
- 红枣6个
苹果米粥的做法
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食材先准备好，苹果最好选择口感甜一些，汁水多的，这样煮好的粥果香味会非常浓
2
大米和糯米提前浸泡半个小时，用手一撵可以碾碎这样就可以了，把米淘洗两遍，然后再把米全部碾碎，这样熬出来的粥会非常黏稠好喝
3
这一步是一个小窍门，要想粥煮得好喝，一定不要把米直接下锅，先把水烧开，水开之后再下米，这样煮出来的粥口感才好，放入米之后煮上半个小时
4
苹果去皮切成块，不要提前切出来，不然苹果会氧化颜色变黑，快放的时候再切也来得及
5
这个时候米粥已经煮的黏稠了，放入切好的苹果块再煮上20分钟左右
6
时间到，苹果红枣米粥就煮好了，舀起一勺看看，米粥非常浓稠，尝一口果香味十足，老人孩子都可以喝，秋冬的早上来上这样一锅热乎乎的苹果粥，全家都爱喝！
7
苹果粥香甜好喝
成品图
