南瓜糯米球
- 煎
- 甜味
- <5分钟
- 初级入门
吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，具有防癌、美容和减肥作用，在国际上已被视为特效保健蔬菜。
南瓜糯米球营养建议
-
含糖量 22.89克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
南瓜糯米球的食材2人份
- 南瓜250克
- 糯米粉150克
- 白糖20克
- 玉米油4勺
南瓜糯米球的做法
1
南瓜去皮，洗净，切块，上锅蒸15分钟
2
蒸好的南瓜放入20克白糖，用勺子压成泥
3
加入糯米粉
4
揉成面团，揪个剂子，搓成大小相等的圆子
5
用平底锅热油，油锅4至5成热，开小火放入南瓜球煎，一面煎黄再翻面煎
6
可以开吃了
成品图
南瓜糯米球的烹饪技巧
全程要用小火煎。:2：最好要用不粘锅 3： 如果喜欢可以加点馅料，就更加美味了