牛奶玉米燕麦粥
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
感谢平台的食材试用，三月要减肉，必要燕麦配着才行。话说燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平，而且富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。 牧乐民钢切燕麦粒是100%全谷物食品，整粒燕麦用钢片切割2至3段颗粒，因为钢切燕麦粒只经过轻微的加工，能够为人们提供完整养分。钢切燕麦富含可溶性膳食纤维，是燕麦中蕴含的“宝藏”——β—葡聚糖，具有四大功效：一是降低人体对胆固醇的吸收；二是减缓血糖提升速度；三是促进肠胃健康；四是增加饱腹感，有助于控制体重。
牛奶玉米燕麦粥营养建议
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含糖量 24.71克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
牛奶玉米燕麦粥的食材2人份
- 燕麦碎3匙
- 纯牛奶1盒
- 玉米小半个
- 桂花酱2茶匙
牛奶玉米燕麦粥的做法
1
备好燕麦，玉米纯牛奶
2
提前将燕麦用清水泡发一下
3
然后将玉米粒剥下来备用
4
将玉米及燕米碎入奶锅里，并加入适量清水
5
先大火将汤底煮开
6
然后再转小火慢煮至食材熟透
7
如图就是煮好的玉米燕麦粥
8
然后将牛奶倒在容器里
9
将用桂花酱调拌过的燕麦玉米粥配在里面就可以。 牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品
成品图
牛奶玉米燕麦粥的烹饪技巧
朋友们要是麻烦，也可以将玉米及燕麦蒸熟，然后再来配牛奶，那样子更简单哦