玉米香蕉牛奶燕麦粥
- 煮
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
这是我看了他人菜谱后，自已随意制作的一个菜菜。味道还是挺不错的。 提早半小时起床，给家人做了份早餐。一人一碗燕麦粥，再来二个小煎包，一点薯片，吃的刚刚好。
玉米香蕉牛奶燕麦粥营养建议
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含糖量 20.02克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
玉米香蕉牛奶燕麦粥的食材2人份
- 玉米半根
- 香蕉1根
- 燕麦片40克
- 牛奶200毫升
- 白糖30克
- 蔓越莓干5克
玉米香蕉牛奶燕麦粥的做法
1
将玉米磨成浆，放入一个锅中。（我没有原汁机，用擦丝器将玉米磨成浆）
2
加入二碗水，烧开
3
水开后，加入燕麦片，搅匀
4
让燕麦片与玉米在锅中沸腾吧。燕麦片遇水遇热会膨胀
5
加入一瓶牛奶，搅匀。中火慢煮
6
煮至冒小泡，加入香蕉，搅匀即关火
7
出锅的时候加入一些蔓越莓干
成品图
玉米香蕉牛奶燕麦粥的烹饪技巧
燕麦片久煮一会，加水遇热后会膨胀，才会熬成粥
香蕉剥皮后裸露空气中易变黑，要么快速在麦片粥中打滚，要么在吃的时候再加进去最佳