南瓜粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
这款南瓜粥搭配了大米、糯米。粥的口感很好。南瓜有着养胃益胃，调料脾胃的功效，这款粥很适合这个季节食用。
南瓜粥营养建议
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含糖量 8.75克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜粥的食材2人份
- 南瓜500克
- 大米80克
- 糯米80克
- 水适量
南瓜粥的做法
1
备好大米、糯米
2
大米、糯米洗干净用冷水浸泡1个小时
3
南瓜洗干净，南瓜去皮去瓤
4
南瓜切成滚刀块
5
煮锅加水烧开，大米、小米入锅煮
6
开锅后将南瓜入锅同煮，煮至食材熟关火，焖一会即可盛出享用
成品图
南瓜粥的烹饪技巧
米浸泡后更容易煮熟，粥的口感也更好
食材搭配依据个人偏爱及身体状况
粥熟后焖一会，粥会更稠，口感也更好