藜麦红枣粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
藜麦米营养丰富，高蛋白，低热量。
藜麦红枣粥营养建议
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含糖量 48.09克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
藜麦红枣粥的食材2人份
- 藜麦米50克
- 小米20克
- 红枣3个
- 红糖20克
藜麦红枣粥的做法
1
准备藜麦米，小米
2
大枣，红糖
3
将藜麦米，小米洗净放入电饭煲中
4
添加适量的水
5
放入红枣碎
6
按键煮粥开始
7
煮熟加入红糖再煮2分钟左右即可
8
盛入碗中，甜甜糯糯。“西藏白藜麦，探寻最原始的美味”
成品图
藜麦红枣粥的烹饪技巧
藜麦米可以寖泡片刻，更容易煮烂