荷兰豆炒饭
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
荷兰豆补钙，绿色补肝，春天多吃一些，绿色蔬菜，养肝明目，老少咸宜
荷兰豆炒饭营养建议
-
含糖量 10.78克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
荷兰豆炒饭的食材2人份
- 荷兰豆200克
- 米饭一碗
- 鸡蛋一个
- 花生油适量
- 大葱一段
- 胡椒粉适量
- 火腿肠适量
- 盐1克
- 生抽适量
- 肉桂粉适量
荷兰豆炒饭的做法
1
备料
2
将荷兰豆，剥皮洗干净
3
洗好后放入开水煮1分钟，捞出放冷水浸泡
4
洗好荷兰豆，切好火腿肠，鸡蛋打散备用
5
锅放油烧热
6
放入鸡蛋
7
炒好成出备用
8
锅放入少许油，放入荷兰豆，大葱，火腿肠
9
放入米饭，炒好的鸡蛋，少许肉桂粉，生抽，盐胡椒粉
10
翻炒均匀即可食用
成品图
荷兰豆炒饭的烹饪技巧
这个炒饭，美味营养，简单方便