排骨南瓜粥
- 煮
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初级入门
夏季吃瓜正当时。今天这道粥食，用米香清新的狠粮优选精米，加入了南瓜和排骨，营养充足，味道鲜美，让人忍不住想多吃一碗。
排骨南瓜粥营养建议
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含糖量 12.11克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
排骨南瓜粥的食材2人份
- 狠粮优选精米 110克
- 排骨240克
- 南瓜200克
- 料酒少许
- 盐适量
- 油适量
排骨南瓜粥的做法
1
准备好食料
2
排骨洗净，加料酒、盐和油拌匀腌制一会儿
3
大米淘洗，加点盐和油腌制一下
4
锅中加水2000ml，烧开水后倒入大米
5
再加入排骨，搅拌搅拌转小火煮约30分钟
6
南瓜去皮切小块
7
粥中加入南瓜块再煮15分钟
8
最后加盐调味就可以了 “狠粮优选精米，原始米香等你品”
成品图
排骨南瓜粥的烹饪技巧
排骨也可以先焯水；直接煮味道更鲜一些
粥的稀稠度按个人口味掌握