牛奶红豆薏米粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
红豆和薏米加牛奶一起煮，口感软糯，一股奶香味道，非常好喝，当晚餐吃也不错，而且还有祛湿减肥的作用。
牛奶红豆薏米粥营养建议
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含糖量 6.09克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
牛奶红豆薏米粥的食材2人份
- 归一牛奶1盒
- 红豆30克
- 薏米30克
- 水适量
牛奶红豆薏米粥的做法
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食材准备好，归一牛奶、红豆、薏米
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红豆和薏米提前用水泡一下，最好提前一晚上浸泡，因为红豆泡开的很慢，不然煮的时候时间会很长。
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泡好的红豆和薏米清洗一下，放进锅中，加入适量的水，如果用砂锅更好，为了省事我放电饭锅里煮的
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煮了大概40分钟，红豆有点开花了，尝一下口感变软就可以了，这时水也耗得差不多了，然后倒入一盒牛奶继续再煮上几分钟，如果不放牛奶的话，多煮一会就可以吃了。
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时间到，牛奶红豆薏米粥就煮好了，口感软糯，还有一股淡淡的奶香味，非常好喝
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经常喝点红豆薏米粥可以祛湿利尿，还有减肥的作用，“归一有机纯牛奶，助力提高免疫力”
成品图
牛奶红豆薏米粥的烹饪技巧
薏米虽然营养很高对身体的好处也不少，但不是所有的人都适合吃的，孕妇不适合吃，便秘的人也不适合吃，因为薏米有利尿的作用，会加重便秘，薏米仁所含的醣类粘性又高，吃太多会妨碍消化的