燕麦红枣红豆粥
- 煮
- 甜味
- <90分钟
- 新手尝试
燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。 今天我配入了红枣，红豆，味儿就更加的棒了哦。
燕麦红枣红豆粥营养建议
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含糖量 39.83克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
燕麦红枣红豆粥的食材2人份
- 红豆70克
- 燕麦50克
- 红枣适量
- 冰糖少许
燕麦红枣红豆粥的做法
1
备好红豆，燕麦，红枣
2
将红枣用清水泡洗一下
3
再与其它食材混制在一起，加入清水泡洗半小时
4
再将内锅换加水，水量比平时煮米粥的要多一点，入电饭煲
5
选择营养粥功能煮制
6
煮好粥后，按个人口感添加冰糖
7
这样子一份燕麦红枣红豆粥就完成了
成品图
燕麦红枣红豆粥的烹饪技巧
煮粥的水量要比平时煮粥的多一点