糯米百合粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
糯米百合粥有宁心安神、缓解脾胃不适的功效。 百合有解毒、养阴润肺、理脾健胃、宁心安神的功效。而且，对多种癌症都有较好的疗效。 糯米营养丰富：蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，是温补强壮的食品，有健脾养胃，补中益气等功效。不过糯米比较难消化，做好煮成粥，一次不要食用过多。
糯米百合粥营养建议
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含糖量 52.71克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
糯米百合粥的食材2人份
- 糯米半杯
- 百合10克
- 冰糖适量
- 红枣5颗
糯米百合粥的做法
1
材料： 糯米半杯 百合10克 红枣适量 冰糖适量
2
百合洗干净，浸泡10分钟。挑选百合要注意，闻着清香无刺激酸味的，无硫的百合干一般呈乳黄色
3
红枣去核，可以用筷子或者直接切小
4
全部材料洗净，加清水煮至软烂，我用的是高压锅20分钟。最后加冰糖煮至融化即可
成品图
