炒油菜
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
炒油菜是我们家最家常也出现率最高的一道菜。 用火麻油炒的脆脆的，很香很美味。
炒油菜营养建议
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含糖量 1.26克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
炒油菜的食材2人份
- 油菜200克
- 火麻油2勺
- 蒜3分1个
- 生抽1勺
- 耗油1勺
- 盐1小勺
炒油菜的做法
1
将材料准备好：蒜米洗净切好；油菜清洗干净备用
2
起锅，倒油2勺亦舒堂火麻油
3
然后再将蒜米倒入，爆香后再将油菜倒入翻炒
4
翻炒至油菜变软，然后加入生抽、耗油、盐调味
5
最后翻炒均匀就可以出锅装盘了
成品图
炒油菜的烹饪技巧
素炒油菜是很简单的家常菜，食材新鲜很重要哦，建议用火麻油来抄，这样不但味道更好，还有辅助的抗衰老效果