五彩鱼肉粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
龙俐鱼肉细嫩，没有鱼刺，口感爽滑，鱼肉久煮不老，无腥味和异味，属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质鱼类。 鲜豌豆营养丰富，富含胡罗卜素等多种维生素，有助于提高机体免疫力。 胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，有补肝明目的作用。维生素是促进宝宝骨骼正常生长发育必须的物质。 将鱼肉、鲜豌豆，香菇和胡萝卜与大米煮粥，软糯清香，营养均衡，非常适合2岁至3岁的幼儿搭配辅食食用。
五彩鱼肉粥营养建议
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含糖量 10.08克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
五彩鱼肉粥的食材2人份
- 大米100克
- 龙俐鱼肉 30克
- 鲜豌豆粒30克
- 鲜香菇 1朵
- 胡萝卜 30克
- 纯净水 500克
五彩鱼肉粥的做法
1
准备原料
2
分别将油香菇、胡萝卜（去皮）切丁
3
将鱼肉切丁
4
煮锅内倒入纯净水，水热后倒入洗净的大米开始煮粥
5
取一碗煮好的大米粥，倒入小锅里，放入豌豆粒、胡萝卜丁和香菇丁，搅拌匀煮一分钟
6
再倒入切好的鱼肉丁，煮至鱼肉变色即可关火
成品图
五彩鱼肉粥的烹饪技巧
宝宝的辅食要以食物原味为主，不用添加调料