燕麦香蕉红枣粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
香蕉是我们熟知的减肥水果，燕麦是我们熟悉的早餐精选，然而这两种的结合，竟是减肥最快速有效的黄金伴侣。燕麦香蕉红枣粥是一款非常健康的主食，并且制作方法也十分地简单，化个妆的时间就能享用一道纤体瘦身营养早餐，减肥、美容两不误哦！
燕麦香蕉红枣粥营养建议
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含糖量 16.73克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
燕麦香蕉红枣粥的食材2人份
- 香蕉1根
- 燕麦20克
- 阿胶枣10个
- 大米1量杯
- 白糖适量
- 枸杞1克
燕麦香蕉红枣粥的做法
1
食材准备
2
燕麦、大米洗净放入电饭锅里，倒入适量清水，开始煮粥
3
米粥浓稠时，加入洗净的去核红枣继续煮粥
4
起锅前十分钟放入洗净的枸杞和香蕉片，再加入适量白糖调味即可！
成品图
燕麦香蕉红枣粥的烹饪技巧
白糖根据自己的喜好添加