腊鸭胗菜心粥
- 煲
- 家常味
- <90分钟
- 初级入门
夏天没胃口的时候，煲一锅香滑绵口的粥能让你食欲又跑回来，粥要好吃，首先米要好，比如狠粮精米，狠粮家的米非常新鲜，米香浓郁，入口很滑...当然狠粮精米煮饭也很棒！ 腊鸭胗菜心粥有米香也有腊味香，是个健胃美食！
腊鸭胗菜心粥营养建议
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含糖量 31.15克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
腊鸭胗菜心粥的食材2人份
- 大米100克
- 腊鸭胗2个
- 白菜苔50克
- 小葱3克
- 花生仁（油炸）15克
- 姜3克
- 盐6克
腊鸭胗菜心粥的做法
1
备大米等的材料
2
花生仁前用油炸至香脆，待用
3
大米稍微冲一下水即可，腊鸭胗较硬，可以泡软切片，等不及的可以放粥内煲到变软再切也行
4
煮沸适量的水，把大米投进锅内
5
把米与水煮15分钟左右加入腊鸭胗片
6
待粥煮60分钟左右，加入姜片与切小颗的菜心
7
放点盐调味，再略煮1分钟，关火
8
腊鸭胗菜心粥盛在碗里，放点油炸花生米，即可食用；一年之计在于春，狠粮精米是关键
成品图
