鲜味：营养蔬菜粥
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
虽然是个北方姑娘，但是我本人是非常爱吃米饭和粥食的。软糯的米粒在水中爆出一颗颗米花，一股大米特有的清香迎面扑来。上大学那会儿，在学校时特想喝一碗香糯绵软的大米粥，非常遗憾食堂有卖的只有八宝粥和小米粥。仔细研究后终于get了新技能，微波煮粥一样美味，分享给学校或单位有微波的妹子们，素味营养粥，简单易上手哦。
鲜味：营养蔬菜粥营养建议
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含糖量 8.82克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鲜味：营养蔬菜粥的食材2人份
- 大米100克
- 水500克
- 胡萝卜20克
- 小白菜15克
- 盐2克
鲜味：营养蔬菜粥的做法
1
大米洗净，用清水浸泡20分钟。胡萝卜、香菇、青菜切好备用
2
浸泡好的大米入微波炉适用容器，加盖留孔，避免水分流失过快，微波大武火十分钟
3
煮至米饭颗粒透明
4
加入切好的胡萝卜，加盖留孔，继续高火十五分钟
5
接着加入香菇和青菜，加盖留孔，文火10分钟。出炉时特别烫，所以务必小心。盛碗加少许盐调味即可
成品图
鲜味：营养蔬菜粥的烹饪技巧
喜欢吃肉的话可以加入火腿或鲜虾一起煮，出锅时放少许白胡椒粉、香油和盐调味，味道更美味
该道食谱所使用的是美的智能微波炉，型号为M3-L235B，容量23L，功率为800W，请根据自家微波炉的功率大小和温度差异，适当调整加热时长