南瓜红枣小米粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
??南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。\n??南瓜和小米都是营养含量非常丰富的食品，南瓜有清热解暑的功效。小米有补中益气的效果，同时并含有丰富的维生素和矿物质元素。\n??红枣
南瓜红枣小米粥营养建议
-
含糖量 12.88克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
南瓜红枣小米粥的食材2人份
- 南瓜500克
- 小黄米1大勺
- 红枣7个
- 大米1勺
- 枸杞适量
- 水适量
南瓜红枣小米粥的做法
1
准备食材，大米和小黄米各一勺
2
加水清洗干净
3
加入红枣。可以去核也可以不去
4
放入切好的南瓜丁
5
放入电饭煲加适量水，启动做饭程序
6
南瓜红枣小米粥做好了
7
夏天热，可以试一试这款粥，低卡营养，健脾养胃！老少皆宜！
成品图
南瓜红枣小米粥的烹饪技巧
大米可以不放，全部用小米\n2.南瓜选择甜一些的，这样口感特别好