三文鱼小米粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
三文鱼是一种非常适合小孩子吃的鱼类。三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。小米含有丰富的营养元素，和三文鱼搭配做粥，更加营养均衡。
三文鱼小米粥营养建议
-
含糖量 20.93克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
三文鱼小米粥的食材2人份
- 三文鱼200克
- 大米100克
- 小米30克
- 盐3克
- 酱油5克
三文鱼小米粥的做法
1
三文鱼买回来先用盐腌制1-2天，洗净切颗粒，再用黑胡椒碎，酱油，香油拌匀
2
先煲好粥底
3
放入三文鱼拌匀，加入葱花
4
香
成品图
