一碗八宝粥，浓浓相思情
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
一直都喜欢喝八宝粥，喜欢那个味道和口感，更喜欢它的浓情蜜意。
一碗八宝粥，浓浓相思情营养建议
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含糖量 37.45克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
一碗八宝粥，浓浓相思情的食材2人份
- 红豆150克
- 红芸豆80克
- 花生60克
- 板栗仁20克
- 莲子15克
- 紫米50克
- 阿胶枣5个
- 葡萄干40克
- 冰糖30克
- 藕粉15克
一碗八宝粥，浓浓相思情的做法
1
食材
2
红芸豆和红豆还有花生一起放入高压锅压熟，我用了25分钟
3
紫米用电饭煲蒸熟
4
莲子浸泡后去莲心煮熟，汤过滤后留用，除葡萄干外其他材料都做熟，葡萄干清洗干净沥水
5
压熟的红芸豆、红豆和花生
6
锅里加500g的水，放红枣和莲子煮开，也可以加点煮莲子的水，先下冰糖
7
煮开冰糖融化，下板栗煮
8
再次煮开，下红芸豆、红豆和花生
9
再煮开，下紫米煮
10
大火煮开后，将20g藕粉用一点凉水化开，倒入，边倒边搅拌，至煮开即可
成品图
一碗八宝粥，浓浓相思情的烹饪技巧
各种食材的量随意就好