百合银耳雪梨羹
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
经历这一次风波，人们对于健康方面越来越重视了，都说外行吃燕窝，内行吃银耳，银耳具有清热润肺、强身健体、提高免疫力和美容养颜等功效。这次做的银耳羹用的银耳是被东方卫视纪录片《本草中华》第二季推荐的本草银耳金燕耳，蛋白质含量等营养元素是普通银耳的数倍到数十倍，胶质是普通银耳的4倍，更益于人体吸收及调理，更好提高人体免疫力，全家老小皆可食用。
百合银耳雪梨羹营养建议
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含糖量 3.78克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
百合银耳雪梨羹的食材2人份
- 本草银耳6克
- 干百合5克
- 梨1个
- 冰糖30克
- 水800毫升
- 枸杞3克
百合银耳雪梨羹的做法
1
准备：本草银耳6克，干百合5克，梨1个，冰糖30克，枸杞3克，纯净水800毫升
2
锅里倒入饮用水800毫升
3
倒入免洗免泡的6克本草银耳（因为需要加其他食材，所以水加的多一点，平时一克银耳对应加100毫升的水就可以了）敲重点：如果用普通银耳需要提前浸泡3小时左右才容易出胶，去掉根须，用剪刀剪成小块
4
浸泡好的百合用水冲洗干净，倒入锅里开盖煮10分钟左右
5
梨清洗干净，去皮去核切成小块
6
倒入锅里煮10分钟左右
7
加入冰糖搅拌融化，加入枸杞
8
美容养颜，润肺止咳提高免疫力的百合雪梨羹就完成了
成品图
百合银耳雪梨羹的烹饪技巧
使用养生壶，可选燕窝，养生汤或炖品的任意模式用砂锅和汤锅煮，一定整个过程无需盖上锅盖，本草银耳胶质太多，以防溢锅如果用炖煲，温度相对较低，加水量保持在每克100毫升自由