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诗文 莲藕红枣银耳羹??益气活血养肌肤
释义
莲藕红枣银耳羹??益气活血养肌肤的做法

莲藕红枣银耳羹??益气活血养肌肤

  • 甜味
  • <30分钟
  • 初级入门

?银耳是非常好的食材,具有很大的医用和食用价值。秘?银耳具有滋补生津、补肺益气、润肠益胃、补气和血、美容嫩肤等功效,能够增强机体的免疫力。 ?莲藕含有蛋白质、氨基酸、维生素等多种成分,莲藕煮食,具有健脾止泻,开胃消食,养血补心等。?可以减少脂肪吸收,增强抵抗力;而且具有调节神经功能,安定心神的作用。

莲藕红枣银耳羹??益气活血养肌肤营养建议

  • 含糖量 16.31
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

莲藕红枣银耳羹??益气活血养肌肤的食材2人份

  • 本草银耳1包
  • 1节
  • 红枣4颗
  • 冰糖1块
  • 600毫升

莲藕红枣银耳羹??益气活血养肌肤的做法

1 莲藕红枣银耳羹??益气活血养肌肤菜谱图解

材料集合

2 莲藕红枣银耳羹??益气活血养肌肤菜谱图解

莲藕切1CM见方的丁

3 莲藕红枣银耳羹??益气活血养肌肤菜谱图解

将红枣和莲藕放入砂锅中

4 莲藕红枣银耳羹??益气活血养肌肤菜谱图解

银耳放进锅中。 我使用的是银耳的小包装,6g/包。不用泡发就可以使用。 免去了泡发的麻烦。

5 莲藕红枣银耳羹??益气活血养肌肤菜谱图解

加入600ml水

6 莲藕红枣银耳羹??益气活血养肌肤菜谱图解

水烧开后,炖煮15-20分钟。 本草银耳出胶非常快,15-20分钟足够了哦。注意不要噗锅哦~浪费满满的胶原蛋白。

7 莲藕红枣银耳羹??益气活血养肌肤菜谱图解

可以看的出汤汁浓稠了

8 莲藕红枣银耳羹??益气活血养肌肤菜谱图解

非常的润滑好喝

9 莲藕红枣银耳羹??益气活血养肌肤菜谱图解

经常喝,增强抵抗力,皮肤也会变得美美的

成品图

莲藕红枣银耳羹??益气活血养肌肤的烹饪技巧

我使用的这种银耳小包装,可供2人食用。免浸泡出胶快。如果使用其它银耳,根据自己的银耳安排浸泡和熬煮时间
银耳羹除了风寒感冒,其它人群都是可以喝滴

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更新时间:2025/1/28 4:25:17