莲藕红枣银耳羹??益气活血养肌肤
- 炖
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
?银耳是非常好的食材，具有很大的医用和食用价值。秘?银耳具有滋补生津、补肺益气、润肠益胃、补气和血、美容嫩肤等功效，能够增强机体的免疫力。 ?莲藕含有蛋白质、氨基酸、维生素等多种成分，莲藕煮食，具有健脾止泻，开胃消食，养血补心等。?可以减少脂肪吸收，增强抵抗力；而且具有调节神经功能，安定心神的作用。
莲藕红枣银耳羹??益气活血养肌肤营养建议
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含糖量 16.31克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
莲藕红枣银耳羹??益气活血养肌肤的食材2人份
- 本草银耳1包
- 藕1节
- 红枣4颗
- 冰糖1块
- 水600毫升
莲藕红枣银耳羹??益气活血养肌肤的做法
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材料集合
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莲藕切1CM见方的丁
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将红枣和莲藕放入砂锅中
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银耳放进锅中。 我使用的是银耳的小包装，6g/包。不用泡发就可以使用。 免去了泡发的麻烦。
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加入600ml水
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水烧开后，炖煮15-20分钟。 本草银耳出胶非常快，15-20分钟足够了哦。注意不要噗锅哦~浪费满满的胶原蛋白。
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可以看的出汤汁浓稠了
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非常的润滑好喝
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经常喝，增强抵抗力，皮肤也会变得美美的
成品图
莲藕红枣银耳羹??益气活血养肌肤的烹饪技巧
我使用的这种银耳小包装，可供2人食用。免浸泡出胶快。如果使用其它银耳，根据自己的银耳安排浸泡和熬煮时间
银耳羹除了风寒感冒，其它人群都是可以喝滴