诗文 | 莲藕红枣银耳羹??益气活血养肌肤 |
释义 |
莲藕红枣银耳羹??益气活血养肌肤
?银耳是非常好的食材,具有很大的医用和食用价值。秘?银耳具有滋补生津、补肺益气、润肠益胃、补气和血、美容嫩肤等功效,能够增强机体的免疫力。 ?莲藕含有蛋白质、氨基酸、维生素等多种成分,莲藕煮食,具有健脾止泻,开胃消食,养血补心等。?可以减少脂肪吸收,增强抵抗力;而且具有调节神经功能,安定心神的作用。 莲藕红枣银耳羹??益气活血养肌肤营养建议
莲藕红枣银耳羹??益气活血养肌肤的食材2人份
莲藕红枣银耳羹??益气活血养肌肤的做法
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材料集合
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莲藕切1CM见方的丁
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将红枣和莲藕放入砂锅中
4
银耳放进锅中。 我使用的是银耳的小包装,6g/包。不用泡发就可以使用。 免去了泡发的麻烦。
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加入600ml水
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水烧开后,炖煮15-20分钟。 本草银耳出胶非常快,15-20分钟足够了哦。注意不要噗锅哦~浪费满满的胶原蛋白。
7
可以看的出汤汁浓稠了
8
非常的润滑好喝
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经常喝,增强抵抗力,皮肤也会变得美美的
成品图
莲藕红枣银耳羹??益气活血养肌肤的烹饪技巧我使用的这种银耳小包装,可供2人食用。免浸泡出胶快。如果使用其它银耳,根据自己的银耳安排浸泡和熬煮时间 |
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