西红柿青菜粥
- 煲
- 茄汁味
- 新手尝试
西红柿青菜粥营养建议
-
含糖量 28.7克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
西红柿青菜粥的食材2人份
- 番茄酱50g
- 油菜10g
- 鸡蛋20g
- 面粉80g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 葱适量
西红柿青菜粥的做法
1
小油菜洗净切成小块.
2
西红柿切成小块备用.
3
热锅后将放葱爆锅后放入西红柿炒.
4
西红柿要炒出汁来,粥点才浓.
5
加入适量的水烧开.
6
在等水烧开其间,将面粉打成小颗粒状.
7
将小颗粒倒入汤中.加入一个打散的鸡蛋,用筷子搅拌均匀.
8
将切好的油菜倒入,放盐,味精.再稍一加热即可出锅.