百合绿豆粥
- 煲
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
粥里有豆，胜过有肉。 持续的高温，热的人没有食欲。煮一锅百合绿豆粥，清爽的口感，食客很喜欢。得益于百合、绿豆的营养价值及食疗功效，这款粥可以清内热，排毒祛暑，滋阴润燥，很适合炎热的夏季食用。
百合绿豆粥营养建议
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含糖量 3.22克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
百合绿豆粥的食材2人份
- 百合干 50克
- 绿豆100克
- 小米80克
- 水2500毫升
百合绿豆粥的做法
1
绿豆洗干净用冷水浸泡1个小时
2
绿豆倒入电饭煲内胆
3
加适量水，将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖通电选煮粥档煲
4
百合干洗干净用冷水浸泡
5
绿豆煮开锅后，将百合放入同煲
6
再开锅，将小米洗干净入锅同煲，煲粥时间到，断电，焖一会即可盛出享用
成品图
百合绿豆粥的烹饪技巧
食材浸泡后更容易煮熟
食材搭配依据个人偏爱及身体状况