黑芝麻核桃糊（随行杯版）
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
没有破壁机出，也能用果汁机快速做米糊
黑芝麻核桃糊（随行杯版）营养建议
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含糖量 10.01克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
黑芝麻核桃糊（随行杯版）的食材2人份
- 芝麻20克
- 核桃30克
- 小米70克
- 冰糖70克
- 水700克
黑芝麻核桃糊（随行杯版）的做法
1
以前打米糊用的是大米，我这次用的是小米，容易泡发也容易煮软，也营养、养胃
2
黑芝麻在锅里小火炒香
3
锅里倒入水、黑芝麻、核桃、黄小米
4
水煮沸后煮10分钟，直到小米涨大，晾凉后入冰箱保存，第二天早餐用
5
第二天的小米会发涨变很稠，加些水倒入随行杯里打成米糊，稠度按自己喜好调，水多则稀，水少则稠
6
倒出锅里加入冰糖，煮沸即可食用
7
营养早餐
成品图
