薏米银饵莲子西瓜冰粥
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
薏米银饵莲子西瓜冰粥营养建议
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含糖量 4.83克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
薏米银饵莲子西瓜冰粥的食材2人份
- 薏米
- 西瓜
- 花生
薏米银饵莲子西瓜冰粥的做法
1
头天晚上把银饵、无芯莲子、薏米泡上(这样比较好熟)
2
用冰袋制一袋冰
3
然后第二天早上分别把银饵、无芯莲子、薏米煮熟，可以根据个人口味在熬制的时候加入冰糖。用挖勺取几个西瓜球，再拨几粒花生。然后材料放凉后，拿一个大碗（最好带密封盖的），把材料都马好，在上面稍微撒点糖，然后再在上面加入冰块，再撒点糖，盖上盖子，密封好，放入冰箱冷藏几个小时就可以了
4
吃的时候翻动一下，一碗清凉的夏不热就可以吃了