花椰菜肉末粥
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
花椰菜肉末粥营养建议
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含糖量 21.98克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
花椰菜肉末粥的食材2人份
- 菜花200g
- 大米120g
- 葱白适量
- 食盐适量
- 芝麻油适量
- 胡椒粉适量
- 黄酒适量
花椰菜肉末粥的做法
1
米提前浸泡半小时
2
肉剁成末，加黄酒、胡椒粉略腌制
3
干锅中下葱白肉末爆香
4
水烧开，加入大米，煮开后转小火
5
花椰菜洗净切小块
6
粥煮略黏稠后加入肉末
7
加入花椰菜，煮开即可
8
加些盐，淋些香油，洒胡椒粉