海鲜蛏子粥
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- 新手尝试
海鲜蛏子粥营养建议
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含糖量 30.24克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
海鲜蛏子粥的食材2人份
- 玉米200g
- 鱼干50g
- 火腿100g
- 咸菜100g
海鲜蛏子粥的做法
1
备珍珠米，火腿，蛏肉，咸菜及鱼干
2
将鱼干用温水泡好
3
将米冼净，下砂锅煮制
4
煮至粥备用
5
将泡好的鱼干下锅
6
将火腿丁下锅
7
将咸菜丁下锅，煮至出味
8
将蛏子肉下锅
9
转小火
10
将花生压碎下锅
11
再加入适量葱花调香即可
12
一份能吃出原味来的海鲜蛏子粥完成