芥兰粥
- 煲
- 其它口味
- 新手尝试
芥兰粥营养建议
-
含糖量 53.76克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
芥兰粥的食材2人份
- 大米150g
- 小麦100g
- 食盐适量
- 枣（鲜）适量
- 玉米适量
- 南瓜适量
- 枝竹适量
芥兰粥的做法
1
玉米和小麦
2
大米
3
红枣
4
枸杞洗干净
5
南瓜切好
6
芥兰叶切碎
7
腐竹泡好，切好
8
玉米和小麦、大米洗净
9
倒入高压锅内
10
放入切好的南瓜
11
放入红枣
12
打上水
13
盖上锅盖，高压15分钟
14
开锅
15
下枸杞
16
下腐竹
17
再下芥兰叶，最后放点盐
18
出锅上桌吃了