瑶柱瘦肉粥
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
瑶柱瘦肉粥营养建议
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含糖量 54.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
瑶柱瘦肉粥的食材2人份
- 大米800g
- 带子30g
- 食盐7g
- 调和油1小勺子
瑶柱瘦肉粥的做法
1
大米洗净后，用油与盐腌20分钟，瑶柱洗净备用
2
红芯蕃薯去皮，切成小块
3
瘦肉洗净后，切成小块
4
大煲里注入大概12碗清水，煮沸后，倒入瑶柱
5
倒入瘦肉
6
倒入红芯蕃薯
7
最后再倒入大米，大火煮沸后，转中火，煲1.5小时即可
8
一锅清甜的靓粥就可以吃得啦