双菜海蛎粥
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双菜海蛎粥营养建议
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含糖量 52.29克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
双菜海蛎粥的食材2人份
- 玉米50g
- 芥蓝适量
双菜海蛎粥的做法
1
备海蛎一份，春菜一份，圆珍珠米一份
2
将珍珠米下砂糖，煮成粥
3
将春菜叶切丝下锅
4
将芥蓝切成菜碎下锅
5
加入适量细盐
6
关火，将洗好的海蛎趁热下锅直接烫熟
7
一份营养的双菜海蛎粥完成