油焖春笋
- 焖
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富，含有充足的水分，纤维素的含量也特别的高，常食春笋对防治血脂增高、高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、肠癌及痔疮等有辅助作用。 今天这道“油焖春笋”味道鲜美，入口脆嫩爽口，非常好吃，做法也较为简单，喜欢的朋友不妨试试！
油焖春笋营养建议
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含糖量 5.95克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
油焖春笋的食材2人份
- 春笋300克
- 油适量
- 盐2克
- 香葱3根
- 鲜酱油5克
- 老抽3克
- 糖1勺
- 白胡椒粉适量
油焖春笋的做法
1
春笋去壳洗净，香葱洗净
2
用刀的平面将春笋拍破，再切寸段
3
放入沸水中焯水3分钟捞出备用
4
香葱切段
5
锅中倒入适量油，将油烧热后放入几根葱白爆香
6
倒入春笋翻炒片刻，调入半勺盐
7
鲜酱油
8
老抽
9
一勺糖
10
翻炒均匀后倒入小半碗清水，盖上盖子焖5到8分钟
11
汤汁收至浓稠后，将剩余的葱段放入，撒点胡椒粉翻炒均匀即可出锅，吃在嘴里非常脆嫩爽口哦！
成品图
油焖春笋的烹饪技巧
由于春笋中含有较多的草酸，所以在烹饪前最好绰水几分钟，可以去掉部分涩味
将笋怕破可以在烧制时更入味