鲜竹叶肉末粥
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- 新手尝试
鲜竹叶肉末粥营养建议
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含糖量 53.55克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
鲜竹叶肉末粥的食材2人份
- 大米30g
- 小米30g
- 橄榄油适量
- 食盐适量
- 姜适量
鲜竹叶肉末粥的做法
1
鲜竹叶尖摘回来后用淡盐水泡一下再洗净沥干
2
大米小米洗净备用
3
砂锅中入适量清水，把鲜竹叶尖放入，一起煮开，后转小火再煲约10分钟左右
4
这时候倒入大米和小米一起煮开；（鲜竹叶尖可以捞起来了，但我还是让它再煲了一会再捞起来）
5
捞起竹叶尖后，粥煮得快好时，下剁好的肉末煮至熟即可！（肉末事先用少量油，盐，姜丝腌了一会）