烤燕麦布丁（低脂低热量）
- 烤
- 奶香味
- <30分钟
- 初级入门
自从自己做早餐 就喜欢各种低脂低热量的食物 烤燕麦布丁代餐真的超级好 牛奶，粗粮，坚果又营养 这次直接用了轻养的藜麦紫薯燕麦包来做 真的是超级方便，都不需要其他的 它里面就有燕麦，紫薯，椰子片，果蔬干，黄豆，藜麦，各种坚果......反正就是十几样东西混合 因为爱吃核桃仁就加了点，拌一拌，烤一烤 简单，营养，美味的早餐就完了 超级适合减脂的小伙伴 来来来，我们大家一起做起来～
烤燕麦布丁（低脂低热量）营养建议
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含糖量 6.72克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
烤燕麦布丁（低脂低热量）的食材2人份
- 藜麦紫薯燕麦4包
- 熟香蕉1根
- 核桃仁30克
- 肉桂粉2克
- 泡打粉2.5克
- 香草精2克
- 牛奶120克
- 鸡蛋1个
- 小香梨1个
- 烤碗1个
烤燕麦布丁（低脂低热量）的做法
1
把藜麦紫薯燕麦全部倒入容器中
2
熟透的香蕉，核桃仁，泡打粉，肉桂粉也全部放进去，拌一拌
3
倒入牛奶，鸡蛋，香草精，拌一拌
4
拌好的燕麦放进烤碗，小香梨洗干净切成片，顶部是不切断的哦，摆在燕麦上
5
预热烤箱上下火180度，烤35分钟左右，牙签插入能干净带出就是熟了呢
成品图
烤燕麦布丁（低脂低热量）的烹饪技巧
因为想低脂低热量，所以我就没有放糖
熟透的香蕉本身就是有甜度的，还有小香梨也是有甜度的，
本身不喜欢太甜的我感觉刚刚好，喜欢甜的小伙伴可以适量加点细砂糖或者红糖