微波懒人披萨
- 微波
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
家里有现成的飞饼，用微波炉做一个懒人披萨尝尝。
微波懒人披萨营养建议
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含糖量 8.61克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
微波懒人披萨的食材2人份
- 飞饼1张
- 油 6克
- 盐1克
- 黑胡椒粉5克
- 番茄沙司120克
- 奶酪 3片
- 鲜蘑2个
- 土豆1个
- 红椒1个
- 西兰花少许50克
- 洋葱1个
- 西红柿1个
微波懒人披萨的做法
1
准备好一张飞饼。
2
准备好辅料
3
准备好番茄沙司。所有食材洗净、切好；奶酪切丝备用
4
锅中油热，爆香洋葱
5
倒入西红柿，炒出汁。
6
倒入土豆、鲜蘑，加盐、黑胡椒粉炒匀；加少许水煮透
7
加入番茄沙司，煮至粘稠，盛起备用
8
飞饼皮擀薄一些。
9
飞饼放入碗中；用叉子扎许多小眼好排气
10
放入微波炉，微波烘烤档烤5分钟
11
烤至饼面微黄
12
抹上番茄沙司。
13
撒上一层奶酪丝。
14
倒入炒好的土豆、鲜蘑。放入西兰花、火腿
15
撒上奶酪丝；放入洋葱圈，再撒上奶酪丝；放入微波炉，烧烤混合烹调低档烤3分钟；微波烘烤2分钟
成品图
