黑芝麻核桃糕

入秋后吃它就对了，睡眠好、掉发少、精神佳！肾也越来越有活力 老公最近精神特别不好，每天下班回到家，总是感觉腰酸背痛，这才刚刚进入秋天了，人家还都穿着短袖，他却已经是手脚冰凉要穿袜子外套了，脸色蜡黄蜡黄的，感觉象生了场大病一样，我向来笑他脑袋一沾枕头就能秒水，最近竟然有点失眠了，晚上不管十一点还是十二点睡，总是心烦意乱地好半天才能睡得着，半夜也长被一点点动静惊醒， 他不禁感慨：“人到中老年，精气神就越显不足，人越来越蔫儿了，睡眠越来越少，夜尿却越来越多…” “多坐一会儿就会腰酸背痛，经常手脚冰冷，特别怕冷，头发越掉越多，真担心哪天就秃了，体质变得差，整个人的状态也很差，前两年还觉得自己40正值青春，怎么一下就老了！” 其实，很多人以为这些是年龄变老所自然发生的，殊不知这是肾气不足发出的危险信号！ 中医认为：“先天之本在肾”，肾不仅与生殖相关，更是掌握着身体的各个脏腑、骨骼以及发肤，对人的出生、成长、衰老和死亡起着决定性作用。” 懂养生的人都知道，中年人肾气不足是最常见的，身体最容易被肾虚拖垮；《黄帝内经》指出：衰老源于肾气不足，肾衰是老化之根缔。 那该怎么办？慢慢补！ 多人感觉自己肾虚了，就很会选择自己偷偷补肾，网络上各种偏方、“补肾药”、保健品... 一大堆钱砸下去，一顿乱补之后发现并没有什么效果，有时候还会觉得身体越来越差，对“补药”的需求越来越大！ 美美想说，是药三分毒，更何况是一些来路不明的“药”呢！ 而且药物大补虽能在短时间达到大补肾气的假象，但较虚弱的肾脏本身是难以负荷这突然的大补，反而伤了根本。 想要肾变好，第一件事就是千万不要再熬夜了！熬夜伤身，不仅对肾不好，而且你的气血也会跟不上。 接着，听医生的话，认真养肾。就像养胃、养心一样，肾为五脏，调理应遵循五脏调理之法，讲究时节、循序渐进，切不能急功近利。 中医讲究食补，这时候多吃一些“黑色食物”，滋阴养肾、延缓衰老、补气养神。比如，黑枸杞、黑蒜、黑玉米等。 但是要记住的一点，食补要真正达到养肾的效果，不仅在时间上要长久坚持，食材搭配和摄入量也不能马虎。 很多人觉得又麻烦又心累，不如试试这款黑糕，每天吃两块，慢慢的养好肾。 自己在家就可以做，方法简单，味道还挺好的，最佳常常将它作为早餐，孩子大人一起吃，周末有空的时候多做点，放在冰箱，早上蒸蒸就可以上桌了，配上一杯牛奶，特香。平时就当零食，时不时吃一块，香甜软糯，真的会上瘾呢。 不吹不黑，吃了一个月，它不仅让老公的皮肤状态都好了很多，睡眠质量也提升了。 详细做法都记录在下面了，有需要的朋友们不妨收藏，趁长假，试试吧。