关东煮
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 中级掌勺
关东煮，又可以叫“熬点”，是日本关东地区很普及的一道火锅料理。将材料放入高汤中小火炖煮，味道十分鲜美，别有一番风味。在日本和上海的很多便利店，也常年出售关东煮。然而，在关东一带，不同地方的关东煮的汤料选择各不相同，可以说是萝卜青菜，各有所爱，但大多以鱼味食品为主。在中国，便利店中的关东煮有了更多的中国特色，比如加入了贡丸等。 自己在家制作关东煮，汤底可以自己制作，也可以选用鸡汤或者即食高汤，丰俭由人。将材料逐一处理，最后在高汤中融为一体，又各有风味。
关东煮营养建议
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含糖量 4.13克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
关东煮的食材2人份
- 水1800毫升
- 海带(浸)35克
- 木鱼花40克
- 白萝卜350克
- 竹轮140克
- 鱼丸135克
- 味霖30毫升
- 清酒30毫升
- 魔芋丝175克
- 鹌鹑蛋4个
- 章鱼饼230克
- 鱼肉海胆包140克
- 薄口酱油20毫升
- 盐少许
关东煮的做法
制作日式高汤（出汁）：将昆布（35克）、水（1800毫升）放入锅中，开火加热至开始出现气泡，调至小火，保持这个温度，煮20分钟。（这里可以用温度计控温，尽量控制在60-70℃之间。）
捞出昆布，大火煮沸，将浮沫捞走。然后调小火，让其保温，但不要沸腾
加入木鱼花，捞出浮沫
浮沫捞干净后，离火，静置15分钟
用厨房纸巾垫在滤网上，过滤汤汁，即得日式高汤。这次关东煮，我取了600毫升的高汤
萝卜切成3cm的厚片
冷水入锅，煮沸后，小火煮5分钟
竹轮、章鱼饼等油炸食品置于热水中，煮一分钟，让油分走掉
将高汤、清酒、味霖和酱油倒入锅中混合均匀，开火煮沸，然后调小火至保温状态，尽量不要沸腾
底部码入萝卜、魔芋丝
然后铺上鱼味的火锅料
煮沸后调小火至保温状态，加盖煮30分钟
最后的两分钟，加入鹌鹑蛋。煮好之后关火，让汤料泡在汤里30分钟，让其入味，回温后即可食用
关东煮的烹饪技巧
1 高汤可以用即食的高汤汁代替，也可以用鸡汤代替
2 汤料可以随意搭配，建议食用鱼味的料，这样整体风格会比较统一，味道更佳
3 除了白萝卜，也可以加入土豆、胡萝卜等素菜，但需要事先煮几分钟去除其本身的味道，并使之在高汤中更好地入味
4 油炸的材料需要事先在热水中烫过，让油分去掉，这样可以保证最后的汤汁不过于油腻，味道也不会太过复杂
5 为了让关东煮整体更融合，建议煮好之后，让汤料继续在汤里泡着，让其更加入味。若时间不允许，煮好直接食用也是没有问题的