宝宝意面
- 煮
- 酸甜味
- <15分钟
- 初级入门
宝宝食谱
宝宝意面营养建议
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含糖量 1.75克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
宝宝意面的食材2人份
- 意大利面适量
- 鸡蛋1个
- 西红柿1个
- 鸡胸脯肉适量
- 橄榄油适量
- 番茄酱2勺
- 胡椒粉少许
- 洋葱适量
宝宝意面的做法
1
准备半碗意大利面、一块鸡胸、一片洋葱一个西红柿
2
开水煮意面，顺便用开水烫一下柿
3
洋葱、鸡胸切成丁，西红柿去皮切碎
4
意大利面煮约8分钟，捞出沥干水分，淋适量橄榄油，拌匀
5
烧热油炒香洋葱
6
出香味后，炒鸡丁
7
炒匀
8
倒入西红柿炒熟
9
加入番茄酱、盐、胡椒粉、少许糖
10
加少许清水，炒糯。出锅
11
盖在意面上
12
煎个鸡蛋
13
双面煎
14
把蛋放摆在面上
成品图
