排骨方便面
- 煮
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。 1、排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。 2、人到中老年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等可疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老作用。 3、排骨和其他动物肉一样，含有较多的钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素。其中钙、磷是生长骨骼的营养要素。铁元素不仅是合成血红蛋白所不可缺少的，而且还是维持人体正常生命活动最重要的十几种酶（如细胞色素C、细胞色素氧化酶等等）组成要素。 4、排骨中的蛋白质中含人体所必需的八种氨基酸，即色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、蛋氨酸和缬氨酸，而且比值很接近人体所需的比值，可以为生长发育提供足够多的营养。
排骨方便面营养建议
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含糖量 7.77克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
排骨方便面的食材2人份
- 排骨200克
- 方便面1包
- 鸡蛋1个
- 荔枝100克
- 奶茶1杯
排骨方便面的做法
排骨焯水洗净再次放入锅中倒入清水放入花椒和八角、葱、姜煮至软嫩
煮好的排骨好香取出再准备一个鸡蛋和一包方便面备用
方便面饼下入煮排骨的汤中
方便面煮散后下入方便面调料这样味道更佳
方便面煮至没有硬心劲道爽滑即可出锅享用
煮好的方便面装入容器中
摆上煮好的排骨鸡蛋切片再用香菜点缀一下更加有食欲
来一盘荔枝特别甜蜜又爽口
排骨的营养价值很丰富孩子们都爱吃搭配在方便面一起吃就是标配
早餐就应该是孩子们喜欢吃的才开心
这样的早餐是不是亲也想拥有噢
美好的一天从吃到喜欢的早餐开始
排骨方便面的烹饪技巧
排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质
排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养
人到中老年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等可疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老作用
排骨和其他动物肉一样，含有较多的钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素。其中钙、磷是生长骨骼的营养要素。铁元素不仅是合成血红蛋白所不可缺少的，而且还是维持人体正常生命活动最重要的十几种酶（如细胞色素C、细胞色素氧化酶等等）组成要素
排骨中的蛋白质中含人体所必需的八种氨基酸，即色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、蛋氨酸和缬氨酸，而且比值很接近人体所需的比值，可以为生长发育提供足够多的营养