黑豆黑芝麻豆浆
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
又名黑大豆、乌豆、橹豆、马料豆、料豆、枝仔豆、冬豆子、零乌豆。 黑豆BlackBean，有豆中之王的美称，为豆科植物大豆的黑色种子，与黄大豆间种，种皮黑色。
黑豆黑芝麻豆浆营养建议
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含糖量 11.62克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
黑豆黑芝麻豆浆的食材2人份
- 黑豆40克
- 芝麻20克
- 白砂糖10克
- 清水适量
黑豆黑芝麻豆浆的做法
1
准备所需材料，黑豆提前泡一晚
2
将泡好的黑豆倒入豆浆机内
3
再把黑芝麻清洗一下，加入豆浆机内
4
加入适量的清水
5
开启豆浆机的豆浆功能
6
20分钟后就可以倒出过滤，把渣隔出来
7
最后加入少许白砂糖调匀即可
成品图
黑豆黑芝麻豆浆的烹饪技巧
黑大豆炒熟后，热性大，多食者易上火，故不宜多食。黑豆叶可治血淋，种皮养血疏风