鸡胸肉意面
- 炒
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
意面对于减肥的我来说，是一个不错的选择。搭配鸡胸肉，完美。
鸡胸肉意面营养建议
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含糖量 16.1克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
鸡胸肉意面的食材2人份
- 意面100克
- 鸡胸脯肉100克
- 青椒一个
- 红皮洋葱半个
- 胡萝卜半个
- 番茄酱适量
- 其他酱料适量
鸡胸肉意面的做法
1
将各配菜切好装盘待用
2
将水煮开后加入姜，葱，料酒放入鸡胸肉闷熟
3
将意面煮熟，感觉需要煮时间久一点不然太硬。备用，煮时可以加入盐
4
将所有的配菜待油烧开后放入翻炒，再加入意面一起，再加入各类酱料和少许水，不然容易干。（调料按个人口味添加）
5
最后起锅后撒上黑胡椒粉（按个人口味）
鸡胸肉意面的烹饪技巧
需要前期准备多点时间，需要耐心