小猪猪便当
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
小猪猪便当营养建议
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含糖量 8.26克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥
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儿童 建议多吃
小猪猪便当的食材2人份
- 火腿肠40克
- 西兰花50克
- 鹌鹑蛋2个
- 胡萝卜70克
- 鸡蛋1个
- 米饭100克
- 芝麻油2克
小猪猪便当的做法
1
火腿肠40克，切出耳朵鼻子脚
2
熟鹌鹑蛋2个扎孔
3
胡萝卜70克扎孔切花
4
锅中加入食用油适量刷匀，倒入鸡蛋液，小火煎熟
5
清水500ml，大火煮沸，倒入西兰花，焯水15秒
6
芝麻油2克，团成团，生菜20克放入盒中，将饭团放入，放入助教鼻子耳朵即可
成品图
