料理机制作红豆薏米豆浆
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
黄豆益气养血、有润燥消水、清热解毒的功效；薏米也叫薏仁，可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓，为常用的利水渗湿药。它还含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份，中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。红枣薏米浆以豆子和薏米为主，添加些红枣，做成豆浆，早餐时喝上一杯，是最佳的排毒养颜食品，尤其适合工作繁忙，压力大的白领们。
料理机制作红豆薏米豆浆营养建议
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含糖量 31.15克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
料理机制作红豆薏米豆浆的食材2人份
- 阿胶枣6颗
- 薏米20克
- 黄豆量杯1/2杯
- 糖10克
料理机制作红豆薏米豆浆的做法
1
黄豆薏米提前一晚泡上，红枣去核切小块
2
放入料理机内加水，启动榨汁，料理机是没有煮熟的功能，所以还要倒入锅内煮，想喝细腻一点的可以过滤一下
3
中途用勺子搅搅，用勺子去掉上面的沫子，开锅多煮一会，豆类的要彻底煮熟不然容易中毒，放入冰糖或者白糖煮一会就可以盛出了
4
盛出倒杯子里就可享用了
成品图
料理机制作红豆薏米豆浆的烹饪技巧
如果没过滤掉渣渣的话要不停的搅拌哦，不然会粘锅底的，家里有豆浆机的话用豆浆机就不需要这么麻烦了