剁椒蒸金针菇
- 蒸
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
剁椒金针菇是我比较常做的小菜，剁椒的辣和金针菇的脆爽混在一块，解腻又开胃，这个时侯吃是最好不过了！ 金针菇中含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，在日本等许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”。金针菇能有效地增强机体的生活活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类质、抗肿瘤的作用。
剁椒蒸金针菇营养建议
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含糖量 4.06克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
剁椒蒸金针菇的食材2人份
- 金针菇150克
- 剁椒2勺
- 小葱2根
- 盐适量
- 生抽少量
- 芝麻油适量
剁椒蒸金针菇的做法
1
准备好所有材料
2
长按开机键，进入默认烹饪选择蔬菜类，将蒸箱预热至95度
3
将金针菇切去根部，洗净，摆放在盘中
4
在盘子中的金针菇上加上2勺剁椒，送入蒸箱中层
5
长按开机键，进入默认烹饪选择蔬菜类，然后把时间调整至5分钟，最后按启动键，开始烹饪，听到蜂蜜器鸣叫时，就说明蒸好啦！（家里没有蒸箱的，可以放在蒸锅里蒸5分左右就好啦！）
6
取出蒸好的剁椒金针菇
7
把蒸出来的水倒掉，浇上适量生抽
8
小葱切末洒在剁椒上
9
浇上麻油拌匀
10
将拌好的剁椒金针菇装入杯子中，用勺子压实
11
倒扣在盘子里，即可食用！
成品图
剁椒蒸金针菇的烹饪技巧
剁椒酱的量看自己的口味酌情调整