红豆薏米水
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
大家都知道薏米红豆粥具有祛湿作用，并且很适合夏季减肥的女孩子食用，因为它还具有消肿作用。周末不想出门的，也可以在家里煮上一锅，然后可以吃上那么一天了。
红豆薏米水营养建议
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含糖量 48.65克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
红豆薏米水的食材2人份
- 薏米300克
- 红花豆200克
- 红豆100克
- 红糖50克
红豆薏米水的做法
1
准备材料，可以将小红豆和大红豆洗干净，备用
2
将洗干净的薏米和红豆分开用水泡1个小时左右
3
将所有泡好的豆类连水和豆一起放入高压锅里，加入红糖，然后调至到豆类档，静待40分钟即可
4
出锅美味红豆薏米汤水即可做好
成品图
红豆薏米水的烹饪技巧
建议要每天中午吃上一碗，才能够起到祛湿作用
2.如果平时懒的话，可以用芡实薏仁茶，含马齿笕、赤小豆祛湿效果更好
3.建议可以将红豆换成赤小豆，祛湿效果更佳