宝宝鱿鱼肉末粥
- 煲
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
宝宝在长身体的阶段，需要补充大量的肉制食物。鱿鱼含有的肽、硒元素具有抗癌抗毒抗辐射等作用，并且富含大量的蛋白质，氨基酸。另外，鱿鱼是海产物质，可以促进孩子大脑发育。鱿鱼中含有丰富的钙铁磷，可以促进宝宝骨骼发育，预防贫血，并且可以缓解疲劳。
宝宝鱿鱼肉末粥营养建议
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含糖量 29.96克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
宝宝鱿鱼肉末粥的食材2人份
- 鱿鱼200克
- 大米300克
- 青豆适量
- 胡萝卜适量
- 姜片适量
宝宝鱿鱼肉末粥的做法
1
先准备好材料，把胡萝卜，青豆切细
2
鱿鱼，鲜肉分开切碎，鲜肉用蛋清，糖，盐，酱油腌制一下
3
炒锅下油，爆香葱姜后，下鱿鱼抹，加少许糖，盐，酱油翻炒变色后，下胡萝卜，青豆，加小碗鸡汤开着盖煮一会
4
盛出来备用
5
粥熬好后，下鲜肉糜，迅速拌均匀后，下煮好的鱿鱼
6
再次烧滚后，加盐调味即可
成品图
宝宝鱿鱼肉末粥的烹饪技巧
宝宝一般不喜欢吃有渣渣的肉，所以熬肉粥的时候肉一定要用蛋清或者淀粉腌制一会，不容易煮老