白灼菜心
- 汆
- 蒜香味
- <15分钟
- 初中水平
家常菜---白灼菜心，做法简单，美味好吃的菜菜。
白灼菜心营养建议
-
含糖量 6.3克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
白灼菜心的食材2人份
- 白菜苔1把
- 蒜6粒
- 油茶匙
- 盐少量
- 味极鲜酱油1勺
- 蚝油0.5勺
- 白糖少量
白灼菜心的做法
1
菜心洗净
2
入锅焯水焯熟
3
取出沥水后摆入盘中
4
蒜切碎
5
碗里加入味极鲜酱油，蚝油，白糖2勺水调匀
6
锅里油热炒香蒜碎
7
加入调好的料汁煮开
8
浇在菜心上就可以了
成品图
白灼菜心的烹饪技巧
简单易做，味道好吃。