牛油果苹果奶昔
- 其它工艺
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
牛油果又名油梨，鳄梨、酷梨、奶油果，有“森林黄油”之美称，因其果实含油量高，热带美洲人把它当作粮食食用，因此，油梨是一种集果、粮、油于一身的保健果品，成为引人瞩目的热带亚热带新兴名果，许多国家都视为果中珍品。 近年了非常流行牛油果，但是切片直接吃我是真心不喜欢，我一般就是打成各种奶昔，这样更易吸收，营养更丰富
牛油果苹果奶昔营养建议
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含糖量 16.73克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
牛油果苹果奶昔的食材2人份
- 牛油果一个
- 苹果一个
- 酸奶200克
- 白砂糖20克
- 无花果2个
- 表面装饰水果适量
牛油果苹果奶昔的做法
1
准备材料，苹果去皮、无花果洗净
2
无花果切片贴在杯子壁上
3
苹果去皮切小块
4
料理杯中先放入白砂糖、牛油果一半酸奶搅拌机按开关打1分钟
5
再把另一半酸奶倒入打半分钟
6
放入苹果丁，再打一分钟就非常细腻了
7
打好的样子
8
打好倒入贴了水果片的杯子装饰水果就可以了
成品图
牛油果苹果奶昔的烹饪技巧
无花果装饰用，没有可不放，也可用草莓、猕猴桃等2、砂糖根据喜好放，也可放蜂蜜