瑶柱木瓜炒丝瓜
- 炒
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
瑶柱味道鲜美，含有丰富的蛋白质，丝瓜也是营养丰富
瑶柱木瓜炒丝瓜营养建议
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含糖量 1.68克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
瑶柱木瓜炒丝瓜的食材2人份
- 带子适量
- 丝瓜2条
- 黑木耳少量
- 枸杞少许
- 油2勺
- 蚝油一勺
- 盐适量
- 姜少许
- 蒜2瓣
瑶柱木瓜炒丝瓜的做法
1
瑶柱水中浸泡至软
2
沥水后放入切好的姜丝，料酒
3
放入锅中隔水蒸熟
4
黑木耳泡发，丝瓜去皮切滚刀块，准备好枸杞
5
蒜剁末，放入油锅中爆香
6
放入丝瓜，黑木耳，瑶柱煸炒
7
加入蚝油，少许盐，少许水翻炒均匀
8
放入枸杞炒匀出锅
成品图
